Připravte si výživnou, přitom levnou svačinu do auta


unsplash com Alex Jumper
0 0 votes
Hodnocení článku

Chystáte-li se na delší výpravu autem, vyplatí se mít k dispozici svačinu. Ta by měla být ideálně taková, aby ji bylo snadné konzumovat během cesty, ale zároveň by měla splňovat výživové hodnoty. Jaké svačiny si připravit a zajistit si tak pravidelné stravování i na cestách?

Několik tipů na recepty na cestu

U svačin do auta je podstatné, aby se jednoduše konzumovaly, ale zároveň aby tělo zasytily a dodaly mu, co potřebuje. Dostatečnou svačinu na kratší cestu představuje nakrájené ovoce doplněné oříšky nebo proteinové tyčinky. Co si však připravit, pokud se chystáte na delší cestu?

Borůvkové muffiny s mascarpone

Recept na muffiny se dá připravit na několik způsobů, a to ve slaných i sladkých verzích. Pokud jste v obchodě objevili mascarpone v akci, vrhněte se například na borůvkové muffiny s mascarpone.

Potřebné ingredience:

  • 6 pl změklého másla
  • 6 pl mascarpone
  • 1 čl citronové kůry
  • 1 hrnek cukru
  • 1/2 čl soli
  • 2 rozšlehaná vejce
  • 1/3 hrnku zakysané smetany
  • 1 čl citronové šťávy
  • 1 čl vanilkového extraktu
  • 2 hrnky univerzální mouky
  • 1 čl prášku do pečiva
  • 1/2 čl jedlé sody
  • 1 1/2 hrnku čerstvých nebo mražených borůvek

Postup:

Předehřejte troubu na 180 °C a formu na muffiny vyložte košíčky. V nádobě rozšlehejte máslo a sýr mascarpone, poté přidejte citronovou kůru a sůl. Šlehejte do krémova. Pomalu přidávejte cukr a vše dobře prošlehejte. Jedno po druhém zašlehejte i vejce.

V malé misce prošlehejte citronovou šťávu, zakysanou smetanu a vanilku. Přidejte ke směsi a vše opět promíchejte. Do samostatné mísy prosejte mouku, prášek do pečiva a jedlou sodu. Pomalu přidávejte mouku do mísy (vyhraďte si asi 1/4 šálku). Míchejte, aby se ingredience spojily.

Borůvky promíchejte s vyhrazenou 1/4 šálku moučné směsi. Jemně vmíchejte borůvky do těsta na muffiny. Naplňte každý košíček do 2/3. Pečte 9-13 minut, dokud muffiny nezhnědnou a párátko zapíchnuté do středu muffinu nevyjde čisté.

Zelené smoothie

Jestliže se v NORMA letáku místo akce na mascarpone nachází cenová zvýhodnění na zeleninu s ovocem, zamyslete se nad přípravou zeleného smoothie, které mohou snadno konzumovat i řidiči.

Potřebné ingredience:

  • 1 velká odměrka ledu
  • 1/2 až 3/4 šálku ovesného mléka
  • 1 odměrka proteinového prášku
  • hrst borůvek
  • 1 nakrájený banán
  • 1 velká odměrka krémového mandlového másla
  • 1 hrstka kapusty se špenátem

Postup:

Vložte všechny ingredience do mixéru.

Tipy, jak při přípravě občerstvení ušetřit

Ideální možností, jak při přípravě svačiny do auta ušetři, je využití akčních nabídek uvedených ve slevových prospektech. S velkou oblibou se mezi kupujícími setkává například NORMA leták nebo Kaufland leták, přičemž oba zmíněné prospekty jsou pravidelně aktualizované na slevovém portálu Kaufino.com. Chcete-li ušetřit opravdu maximum, staňte se členy věrnostních klubů, které nabízí vybrané supermarkety. A vhodné taktéž je, zamyslíte-li se nad přípravou svačiny do auta s dostatečným předstihem a pokrmy si uzpůsobíte podle aktuálně dostupných slev na Kaufino.com.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
0 0 votes
Hodnocení článku
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments

Další články z IZDoprava.cz

Stránka načtena za 2,26653 s | počet dotazů: 201 | paměť: 24622 KB. | 19.07.2024 - 03:36:43