Připravte si výživnou, přitom levnou svačinu do auta


unsplash com Alex Jumper
0 0 votes
Hodnocení článku

Chystáte-li se na delší výpravu autem, vyplatí se mít k dispozici svačinu. Ta by měla být ideálně taková, aby ji bylo snadné konzumovat během cesty, ale zároveň by měla splňovat výživové hodnoty. Jaké svačiny si připravit a zajistit si tak pravidelné stravování i na cestách?

Několik tipů na recepty na cestu

U svačin do auta je podstatné, aby se jednoduše konzumovaly, ale zároveň aby tělo zasytily a dodaly mu, co potřebuje. Dostatečnou svačinu na kratší cestu představuje nakrájené ovoce doplněné oříšky nebo proteinové tyčinky. Co si však připravit, pokud se chystáte na delší cestu?

Borůvkové muffiny s mascarpone

Recept na muffiny se dá připravit na několik způsobů, a to ve slaných i sladkých verzích. Pokud jste v obchodě objevili mascarpone v akci, vrhněte se například na borůvkové muffiny s mascarpone.

Potřebné ingredience:

  • 6 pl změklého másla
  • 6 pl mascarpone
  • 1 čl citronové kůry
  • 1 hrnek cukru
  • 1/2 čl soli
  • 2 rozšlehaná vejce
  • 1/3 hrnku zakysané smetany
  • 1 čl citronové šťávy
  • 1 čl vanilkového extraktu
  • 2 hrnky univerzální mouky
  • 1 čl prášku do pečiva
  • 1/2 čl jedlé sody
  • 1 1/2 hrnku čerstvých nebo mražených borůvek

Postup:

Předehřejte troubu na 180 °C a formu na muffiny vyložte košíčky. V nádobě rozšlehejte máslo a sýr mascarpone, poté přidejte citronovou kůru a sůl. Šlehejte do krémova. Pomalu přidávejte cukr a vše dobře prošlehejte. Jedno po druhém zašlehejte i vejce.

V malé misce prošlehejte citronovou šťávu, zakysanou smetanu a vanilku. Přidejte ke směsi a vše opět promíchejte. Do samostatné mísy prosejte mouku, prášek do pečiva a jedlou sodu. Pomalu přidávejte mouku do mísy (vyhraďte si asi 1/4 šálku). Míchejte, aby se ingredience spojily.

Borůvky promíchejte s vyhrazenou 1/4 šálku moučné směsi. Jemně vmíchejte borůvky do těsta na muffiny. Naplňte každý košíček do 2/3. Pečte 9-13 minut, dokud muffiny nezhnědnou a párátko zapíchnuté do středu muffinu nevyjde čisté.

Zelené smoothie

Jestliže se v NORMA letáku místo akce na mascarpone nachází cenová zvýhodnění na zeleninu s ovocem, zamyslete se nad přípravou zeleného smoothie, které mohou snadno konzumovat i řidiči.

Potřebné ingredience:

  • 1 velká odměrka ledu
  • 1/2 až 3/4 šálku ovesného mléka
  • 1 odměrka proteinového prášku
  • hrst borůvek
  • 1 nakrájený banán
  • 1 velká odměrka krémového mandlového másla
  • 1 hrstka kapusty se špenátem

Postup:

Vložte všechny ingredience do mixéru.

Tipy, jak při přípravě občerstvení ušetřit

Ideální možností, jak při přípravě svačiny do auta ušetři, je využití akčních nabídek uvedených ve slevových prospektech. S velkou oblibou se mezi kupujícími setkává například NORMA leták nebo Kaufland leták, přičemž oba zmíněné prospekty jsou pravidelně aktualizované na slevovém portálu Kaufino.com. Chcete-li ušetřit opravdu maximum, staňte se členy věrnostních klubů, které nabízí vybrané supermarkety. A vhodné taktéž je, zamyslíte-li se nad přípravou svačiny do auta s dostatečným předstihem a pokrmy si uzpůsobíte podle aktuálně dostupných slev na Kaufino.com.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
0 0 votes
Hodnocení článku
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments

Další články z IZDoprava.cz

  • Antonov An-1243. března 2022 Antonov An-124 Antonov An-124 Ruslan (rusky: Антонов Ан-124 Руслан, doslova "Ruslan"; hlásný název NATO: Condor) je velký, strategický letoun se čtyřmi motory, který byl zkonstruován v 80. letech 20. […]
  • České dráhy –  kalendář zajímavých jízd11. prosince 2004 České dráhy – kalendář zajímavých jízd Máte chuť udělat si na silvestra netradiční jízdu vlakem? Potom z Vimperka na Kubovu Huť - nejvýše poleženou stanici u nás. Pro oživení i propagaci cestování vláčkem nabízí ČD Kalendář […]
  • Dopravní opatření v souvislosti s Národní svatováclavskou poutí 2014 22. září 2014 Dopravní opatření v souvislosti s Národní svatováclavskou poutí 2014 O pátku 26.září do neděle 28.září 2014 proběhnou ve Staré Boleslavi slavnosti Svatováclavské pouti, na jejím pořádání se podílí Česká biskupská konference, Arcibiskupství pražské a Město […]
  • Dopravní podnik Bratislava výrazně obnoví vozový park12. prosince 2016 Dopravní podnik Bratislava výrazně obnoví vozový park Městské zastupitelstvo na svém jednání 8.12.2016 odsouhlasilo nákup nových autobusů pro Dopravní podnik Bratislava, a.s. Nákup bude financovaný formou investičního úvěru ve výši 24 miliónů […]
  • Svět kolem nás – Doprava 119. června 2003 Svět kolem nás – Doprava 1 Pracovní listy 2003Sada pracovních listů z první řady metodických publikací z projektu ?"Bezpečná doprava dětem". Jednotlivé úkoly lze řešit postupně podle znalostí dítěte.Cvičení znalostí […]
  • Kampaně pro bezpečnost na železnici v České republice30. října 2023 Kampaně pro bezpečnost na železnici v České republice "Společná snaha o zvýšení bezpečnosti v okolí železničních kolejí – Správa železnic, České dráhy a Drážní úřad – pod záštitou Ministerstva dopravy uvádějí do provozu celostátní mediální […]
  • V Liberci zvažují změnit správu veřejného osvětlení a světelné signalizace30. května 2012 V Liberci zvažují změnit správu veřejného osvětlení a světelné signalizace Vedení města Liberce rozhodlo na svém jednání 22. května 2012 o odstoupení  od smlouvy se společností ELTODO-CITELUM, s.r.o.  na  poskytování služeb, nájmu veřejného, slavnostního a […]
  • V Chebu staví novou lávku na Švédský vrch14. prosince 2020 V Chebu staví novou lávku na Švédský vrch Na začátku listopadu byla zahájena výstavba nové lávky přes kolejiště na Švédský vrch. Za 119,5 milionů korun ji vybuduje lovosická stavební  firma Raeder & Falge. Hotovo má být […]
  • Národná diaľničná spoločnosť vybrala dodavatele na technologické vybavení tunelu Višňové8. srpna 2023 Národná diaľničná spoločnosť vybrala dodavatele na technologické vybavení tunelu Višňové Předmětem zakázky je projektování a realizace kompletního technologického vybavení tunelu Višňové a informačního systému dálnice D1 Lietavská Lúčka – Višňové – Dubná Skala, včetně […]
  • Dopravní podnik Olomouc informuje o výluce tramvají!10. května 2012 Dopravní podnik Olomouc informuje o výluce tramvají! V termínu od čtvrtka 17.5.2012 do úterý 22.5.2012 proběhne z důvodu provádění stavebních prací na mostě přes Mlýnský potok výluka tramvajového provozu v úseku Okresní soud - Tržnice - […]
Stránka načtena za 2,13888 s | počet dotazů: 201 | paměť: 24597 KB. | 25.07.2024 - 03:13:19